terça-feira, 18 de janeiro de 2011

Você é o que você come!

Este textinho eu recebi por e-mail, e sendo interessante resolvi compartilhar por aqui:

A nutricionista escocesa Gillian Mckeith, autora do livro “You Are What You Eat” (Você é o que Você Come)  tem uma abordagem holística da saúde e defende uma alimentação rica em frutas, legumes, cereais, feijão, nozes e tofu. Diz para evitar alimentos processados e altamente calóricos, açucares, gorduras, carnes vermelhas, álccol, cafeína, farinha branca e aditivos. Ela recomenda dietas de desintoxicação e irrigação do cólon. Ela diagnostica doenças ao examinar  a língua das pessoas e as fezes.
Gillian elencou os 12 piores alimentos na sua opinião:

1º lugar: Refrigerantes: diz que cada copo de refrigerante tem de 6 a 7 colheres de sopa de açúcar. Uma criança obesa tem 5x mais chance de ter derrame quando adulto.

2º Lugar: Gordura Ruim:  biscoito recheados, margarina, manteiga, etc.

3º Lugar: Sal em excesso: Causa infartos, derrames, leva a cardiopatias, dretenção de líquidos, tornozelos inchados. Refeições prontas tem 6g de sal.

4º Lugar: Comida de Tele-entrega(fast-food): possuem corantes, conservantes, açúcar, sal em excesso, produtos químicos, gordura saturada ou gorduras ruins.

5º Lugar: Açúcar em excesso: altera taxas de glicose, diabete, força mais o organismo, sede excessiva, urina muito frequentemente, pele seca.

6º Lugar: Pão Branco: dá flatulência, estômago inchado, entope o intestino, é pobre em fibras, dobram a quantidade de fermento.

7º lugar: Carne Processada: salsicha, presunto, salame, fiambres, linguiça. Diz que nesses produtos tudo é processado como focinho, pé, orelha, pálpebra e cílios de porco, e no programa de televisão mostrava até um coágulo e uma palpebra com cílio. Ainda contém gelatina, sal, amido, aditivos, conservantes e goma para dar a liga.

8º Lugar: Salgadinhos e petiscos de bar: são fontes de gordura trans, dá entupimento de veias, artérias, contém conservante e aditivos.

9º Lugar: Chocolate: são calorias vazias. Engordam 12 kg em 1 ano se comer um chocolate por dia.. Contém cafeína, açúcar refinado.

10º Lugar: Bebida alcóolica: engorda, é muito calórica.

11º Lugar: Cafeína: dificulta o sono.

12º Lugar: Cigarro: na fumaça do cigarro contém 4.000 substâncias tóxicas e 40 são carcinógenos, aumenta doenças do coração, câncer do pulmão, laringe, esôfago, bexiga, pâncreas e rins.

“Pare de tratar o seu corpo como se fosse uma lata de lixo” (Gillian Mckeith)